Está na hora de transformar
radicalmente o seu corpo
e EMAGRECER de verdade

Se o seu objetivo é acelerar o seu metabolismo e eliminar gordura, você pode esperar uma perda estimada de 1 a 2 kg por semana.

AULA EXPERIMENTAL INSCREVA-SE >>Vagas Extremamente Limitadas

TREINO COM CIÊNCIA E TECNOLOGIA! CONQUISTE:

+CARDIORRESPIRATÓRIO+RESISTÊNCIA+FORÇA+VELOCIDADE+PONTÊNCIA+COORDENAÇÃO+PRECISÃO+AGILIDADE+FLEXIBILIDADE+QUEIMA DE CALORIAS+EMAGRECIMENTO

Nada de método milagroso,
é pura CIÊNCIA & TECNOLOGIA

Esta aula desenvolve a resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, velocidade, potência, coordenação, precisão, agilidade e flexibilidade. Tudo isso com uma enorme queima calórica, promovendo o emagrecimento.

Em um treino contagiante e intenso consome de 500 a 800 cal/h. Aumentando as enzimas e hormônios que facilitam metabolicamente a mobilização da gordura, você continuará queimando calorias por 36 horas após o treino.

Se o seu objetivo é queimar gordura, você pode esperar uma perda estimada de
1 a 2 kg por semana realizando de 3 a 5 aulas por semana e com o planejamento nutricional adequado.

A boa notícia é que é possível emagrecer de forma simples, mesmo quando o universo parece conspirar contra, você não precisa fazer dietas e treinos radicais da moda que simplesmente não entregam os resultados que prometem.

É hora de transformar radicalmente o seu corpo e finalmente alcançar os seus objetivos de uma vez por todas.

Como funciona o treino 4k Sua Melhor Definição?

  • Ciência e
    Tecnologia

    Ao iniciar a aula você vai utilizar equipamentos de monitoramento e fará registro no software que controlará sua frequência cardíaca e a queima de calorias. Saberá qual é a intensidade do treino que você precisa para queimar gordura.

  • Exercício e Monitoramento

    Em uma aula coletiva e contagiante seu objetivo é manter-se na chamada “4K ZONE” pelo maior tempo possível. Fica tranquilo(a) com os equipamentos de monitoramento seu dados serão exibidos em tempo real no monitor.

  • Queima de Gordura
    Pós-Treino

    Com o 4K, um treino contagiante e intenso consome de 500 a 800 cal/h.
    Aumentando as enzimas e hormônios que facilitam metabolicamente a mobilização da gordura, você continuará queimando calorias por 36 horas após o treino.

AULA EXPERIMENTAL INSCREVA-SE >>Vagas Extremamente Limitadas

Planos para você EMAGRECER de uma vez por todas
informaremos os valores após a aula experimental

Time de PROFISSIONAIS INCRÍVEIS
prontos para ajudar você alcançar os seus objetivos

Marcos David Werka

Professor e Líder da Academia Total Life - CREF 019074 G-SC

Queremos que nossos alunos aprendam a mover o corpo de maneira correta e eficiente e possam evoluir fisicamente com segurança e saúde afim de alcançar os seus objetivos, buscamos fazer a diferença na vida de cada pessoas que vir treinar conosco.

Ver Currículo

O professor Marcos David Werka CREF 019074 G-SC tem graduação em Licenciatura e Bacharel em Educação Física pela Universidade do Contestado - UnC (2014).

CrossFit Level 1 Trainer. Faixa Marrom Karatê-Do Tradicional Shotokan (1o KYU).  Sócio Proprietário da Academia Total Life e Canoinhas CrossFit.

Tem experiência em: CrossFit Trainer, Personal Training, Prescrição de Exercícios para a Promoção da Saúde, Emagrecimento Saudável, Hipertrofia Muscular e Treinamento Funcional, GAP (glúteo, abdômen e pernas).

Cursos de Aperfeiçoamento: CrossFit: movimentos fundamentais da metodologia. CrossFit WOD´s: programação do treinamento diário. F. Reis Weightlifting: Level 1. PERSONAL TOP COACHING: as ferramentas necessárias para hipertrofiar e emagrecer.

PERSONAL TRAINING: prescrição de exercícios para emagrecimento, condicionamento e bem-estar. MUSCULAÇÃO: o passo-a-passo da periodização. BIOMECANICA APLICADA NOS EXERCÍCIOS DE MUSCULAÇÃO. PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS PARA GRUPOS ESPECIAIS (osteoporose, artrose, fibromialgia, diabetes, hipertensão e coronariopatias).

FÓRUM DE TREINAMENTO FUNCIONAL. LESÕES NO ESPORTE E ACADEMIAS. PERIODIZAÇÃO DE ALTO RENDIMENTO NO CROSSFIT – Rodrigo Rocha. LPO SYSTEM – Edmilson Dantas Level 1 e 2. WORKSHOP DE TREINAMENTO DE GINÁSTICA IRC – Rafael Nunes Klipper.

Inscreva-se hoje mesmo no 4k Sua Melhor Definição
e comece a TRANSFORMAR RADICALMENTE o seu corpo

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Academia Total Life
em Canoinhas

Temos um espaço incrível, uma equipe apaixonada pelo que faz e os alunos mais animados de Canoinhas.
Nossa equipe técnica é muito bem formada e preza muito pela qualidade de execução de cada movimento.

Rua Duque de Caixias, 273 - Centro - Canoinhas - SC

4k é um programa exclusivo
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